Диеты с супами: вы можете избавиться от 5 кг за 10 дней без усилий

Автор книги «Супы могут сделать вас худыми», Фиона Кирк утверждает, что супы – это хорошее решение, чтобы похудеть быстро и навсегда. Соблюдая некоторые принципы, которые помогут вам потерять до 5 килограммов всего за 10 дней, вы можете создать свои собственные супы.

Кроме того, богатство ингредиентов в одной миске супа, создает превосходный баланс углеводов, белков и жиров. А также в них содержатся необходимые витамины и минералы, чтобы вы чувствовали себя полными энергии.

Диета с супами требует есть только супы, приготовленные по разным рецептам, в течение дня – даже за завтраком!

Правила, рекомендуемые для тех, кто хочет следовать диете с супами

• Выбирайте богатые белками супы или добавляйте дополнительный белок, который будет держать ваше чувство сытости дольше, не добавляя при этом много калорий к этому блюду.

• Добавьте в супы дополнительные здоровые растительные жиры, такие как оливковое масло. Они добавят не только пользы, но и энергии.
• Съешьте миску супа вечером, для действительно спокойного сна.
• Выберите суп в качестве закуски между приемами пищи, чтобы избежать усталости и нехватки энергии в течение дня.
• Добавляйте в рецепт ваших супов как можно больше зелени и специй. Они помогут повысить ваш метаболизм и уменьшить потребление соли.