Древнекитайский метод лечения давно полюбился россиянам,
вероятно, из-за его доступности и эффективности.

Многие люди занимаются спортом и фитнесом, чтобы держать
мышцы в тонусе, и не обязательно для похудения.

Укрепляет мышцы, сжигает жир и улучшает сердечный ритм, это
аргументы, которые инструкторы бокса приводят в его сильные стороны.

По мере старения мышечный тонус падает, а форма и состояние
кожи ног ухудшается.

Оберните эспандер вокруг устойчивого о
шеста или столба. Встаньте лицом к устойчивому объекту и возьмите в каждую руку
по ручке эспандера.

Встаньте таким образом, чтобы ноги
находились друг от друга слегка дальше, чем на расстоянии бедер. Зафиксируйте
эспандер под одной из ступней.

Поместите эспандер под одной ступней
в каждой руке должно быть по ручке эспандера.

Встаньте ровно, ноги на ширине плеч,
руки вдоль туловища. Поместите эспандер под ступнями, взяв в каждую руку по ручке
эспандера.

Займите положение выпада — передняя
нога согнута, а пятка задней ноги оторвана от пола. Поместите один конец
эспандера под переднюю стопу и возьмите второй конец в противоположную руку.

Встаньте ровно, разместив эспандер
под ногами. Руки должны быть слегка согнуты, в каждой руке должна быть ручка
эспандера, ладони должны смотреть вперед.