Skip to Content

Эффект гречневой диеты

Существует очень много видов диет, какую выбрать для себя решает каждый индивидуально. Гречневая диета, построена на крупе, хотя в большинстве случаев при диете исключаются именно все крупы.

Очень важным в этой диете считается то, что при ее соблюдении не требуется голодать. Гречневую крупу можно употреблять столько, сколько хочется, при этом вы едите, сколько хотите и худеете в среднем до 10 кг. за неделю. Это является основным фактором гречневой диеты, который привлекает многих женщин.

В чем эффект гречневой диеты

Организм, чтобы удовлетворить потребность в еде берет из пищи углеводы и энергию. В гречневой крупе этого очень мало и организму остается брать их только из расщепления жиров. Это и является главным эффектом диеты.

Так же немаловажно, что гречневая крупа содержит в себе очень большое количество микроэлементов, таких как кальций, магний, железо, калий; и так же богата витаминными Р, РР, В1, В2, В6 и рутинном. Это позволит организму потреблять все необходимые микроэлементы и витамины.

Но существуют противопоказания для гречневой диеты. Ее не следует применять людям, страдающим сахарным диабетом и гипертонической болезнью, так как в организм не поступает сахар и соль.

Как приготовить правильно гречневую кашу

Теперь поговорим более подробно, какой рецепт у гречневой диеты, заранее обрадуем, что он очень простой. Способ приготовления гречневой крупы довольно прост, нужно взять кастрюльку налить в нее три стакана воды, поставить на газ и довести до кипения. После того как вода закипит газ следует выключить и добавить в воду один стакан крупы. Затем закрыть крышкой и оставить запариваться на 12 часов. Необходимо в течение недели заменять все блюда на гречку.

По прошествии 12 часов блюдо полностью готово, но следует учитывать, что данная диета запрещает добавлять соль, сахар, специи и масло. Такое блюдо можно есть, столько сколько захотите.

Но перед применением диеты следует учитывать, что первый прием пищи всегда осуществляется через 4 часа после сна, а последний прием не позже 18 часов.