Skip to Content

Спортивный инвентарь, чтобы создать красивое тело

20

Некоторые упражнения предусматривают использование спортивного инвентаря — все это инструменты небольшого размера, которые разнообразят ваши домашние занятия спортом и добавят в них изюминку.

Небольшие гантели

Некоторые упражнения, которые тонизируют, предполагают использование небольших гирь или регулируемых гантелей. Вы всегда можете начать с очень легких гантелей весом 2-3 кг (или даже еще более легких альтернатив, скажем, закрытых консервных банок или бутылок с водой), а затем постепенно увеличивать нагрузку.

Мячи

Кроме того, во многих упражнениях будут использоваться два типа мячей:

  • Небольшой утяжеленный набивной мяч, который используется в качестве свободного веса.
  • Фитбол – известный также как мяч для упражнений, мяч для фитнеса или мяч для равновесия.

Этот сверхпрочный надувной инвентарь бывает разнообразных размеров и варьируется в диаметре от 45 до 75 см. Вы всегда сможете подобрать размер, подходящий для вашего роста и веса. Фитболы представляют собой отличное подспорье для фитнеса, и они оказывают вашему телу неоценимую пользу.

Поскольку они неустойчивы, вы должны постоянно контролировать равновесие, когда делаете то или иное упражнение, что в свою очередь, поможет вам повысить общее чувство тела, равновесия и гибкость.