Skip to Content

Что нужно делать ежедневно, чтобы иметь здоровые зубы

Что нужно делать ежедневно, чтобы иметь здоровые зубы

Поддержание гигиены полости рта и здоровые десны влияют на общее состояние здоровья всего организма. Доказано, что инфекции полости рта, особенно бактерии и их токсины в периодонтальных мешках и расширенный кариес, вызывают сердечные и суставные болезни и даже преждевременные роды.

Предотвращение этих проблем в руках каждого из нас. Но даже в самом запущенном случае поможет имплантация зубов в Челябинске, и это будет правильным решением. Вот какие ежедневные привычки могут помочь сохранить зубы здоровыми.

1. Чистите зубы, когда просыпаетесь

Бактерии развиваются лучше всего в темноте, во влажной среде и в теплоте. Ночной сон идеальное для этого время. Вот почему первое, что мы рекомендуем делать утром, это чистить зубы и очищать язык, чтобы удалить бактерии, которые размножились в течение ночи.

Что нужно делать ежедневно, чтобы иметь здоровые зубы

2. Почистите зубы после завтрака

Независимо от того, скромным был завтрак или обильным, сразу после него рекомендуется чистить зубы и воздерживаться от еды до обеда. Чем больше промежуток дня, когда ваша полость рта чистая, тем меньше риск заболеть кариесом.

3. Избегайте закусок и кислых напитков

Потребление их в течение дня обеспечивает кислотную среду и постоянный источник питания для бактерий. Своими токсинами и кислотами они вызывают воспаление десен и удаляют кальций с ваших зубов, вызывая кариес. Замените их фруктами, овощами и большим количеством воды.

4. Вечерняя гигиена

Независимо от того, насколько усталым вы будете после тяжелого дня, вечерняя гигиена должна включать в себя процедуру чистки зубов. В идеале нужно использовать зубную нить, потому что 30% зубных поверхностей находятся между зубами, и щетка не может их очистить. Средства для полоскания рта помогают очистить полость рта, но не заменяют зубную щетку. После вечерней гигиены нам разрешено употреблять воду, но не молоко, яблоко и т. д.

Что нужно делать ежедневно, чтобы иметь здоровые зубы

5. Изменение образа жизни

Курение, в дополнение к пожелтению зубов, способствует возникновению и обострению периодонтита и даже способно вызывать рак в полости рта.

Общие расстройства здоровья часто проявляются во рту, а некоторые препараты (более 300) производят вторичный эффект – уменьшение количества слюны. Это способствует возникновению кариеса, так как слюна играет защитную роль. Таким образом, отказ от курения и поддержание правильного образа жизни, отражается на здоровье зубов и десен.

6. Выберите подходящие инструменты ухода

В аптеках имеется целый арсенал инструментов для ухода за зубами, который помогает максимально очистить зубы в домашних условиях:

  • обычные или механические зубные щетки,
  • межзубные чистящие средства,
  • зубная нить с воском или без,
  • средства для полоскания ротовой полости.

И последнее, но не менее важное: не забудьте регулярно проводить стоматологическую проверку и профессиональную гигиену. Это поможет находить и лечить любые стоматологические проблемы на начальной стадии и сохранять красивую и здоровую улыбку.